{"id":205,"date":"2021-03-14T10:46:50","date_gmt":"2021-03-14T13:46:50","guid":{"rendered":"https:\/\/dreduardobarreto.com.br\/blog\/?p=205"},"modified":"2021-03-14T10:46:50","modified_gmt":"2021-03-14T13:46:50","slug":"exercicios-que-mais-produzem-beneficios-para-os-ossos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dreduardobarreto.com.br\/blog\/exercicios-que-mais-produzem-beneficios-para-os-ossos\/","title":{"rendered":"Os exerc\u00edcios que mais produzem benef\u00edcios para os ossos"},"content":{"rendered":"<p>Segundo a revista cient\u00edfica <strong>Harvard Health Publishing<\/strong>, os melhores exerc\u00edcios para os ossos s\u00e3o aqueles que desafiam os m\u00fasculos contra algum tipo de resist\u00eancia, com o uso, por exemplo, de alteres, faixas el\u00e1sticas ou do pr\u00f3prio peso corporal.<\/p>\n<p>De acordo com os pesquisadores, a for\u00e7a exercida para contrabalan\u00e7ar a gravidade estimula os ossos a ficarem mais fortes.<\/p>\n<p>A velocidade tamb\u00e9m influencia. Correr ou fazer exerc\u00edcios aer\u00f3bicos fortalecer\u00e1 mais os ossos do que uma gin\u00e1stica lenta ou caminhada.<\/p>\n<p>Os exerc\u00edcios para melhorar o equil\u00edbrio, vale salientar, apesar de n\u00e3o decisivos para fortalecer os ossos, s\u00e3o essenciais para prevenir quedas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Segundo a revista cient\u00edfica Harvard Health Publishing, os melhores exerc\u00edcios para os ossos s\u00e3o aqueles que desafiam os m\u00fasculos contra algum tipo de resist\u00eancia, com o uso, por exemplo, de alteres, faixas el\u00e1sticas ou do pr\u00f3prio peso corporal. 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