Voc\u00ea, que me acompanha, j\u00e1 sabe que fatores como alimenta\u00e7\u00e3o, atividade cognitiva, ambiente social, novidades e exerc\u00edcios f\u00edsicos influenciam na neurog\u00eanese, ou seja, no processo de forma\u00e7\u00e3o de novos neur\u00f4nios no c\u00e9rebro. Mas como as atividades f\u00edsicas, por exemplo, contribuem para esse fen\u00f4meno?<\/p>\n
De acordo com estudos, a hip\u00f3tese mais prov\u00e1vel \u00e9 que, al\u00e9m de incentivar a produ\u00e7\u00e3o de BNDF (que \u00e9 o fator neurotr\u00f3fico derivado do c\u00e9rebro, uma prote\u00edna), o exerc\u00edcio, especialmente o aer\u00f3bico, pode aumentar a produ\u00e7\u00e3o de uma enzima, a Gpld1, pelo f\u00edgado, que tamb\u00e9m pode ajudar na neurog\u00eanese.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, vale informar que os exerc\u00edcios aceleram a matura\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas-tronco, ou seja, sua transforma\u00e7\u00e3o em c\u00e9lulas adultas totalmente funcionais e melhoram o mecanismo de aprendizagem de longo prazo. Ambos os mecanismos, deve-se ressaltar ainda, s\u00e3o fundamentais para o aprendizado e para a mem\u00f3ria.<\/p>\n
As pesquisas apontam a nata\u00e7\u00e3o como um dos esportes mais completos, de modo a promover um benef\u00edcio cognitivo claro, com melhorias nos processos de aten\u00e7\u00e3o, flexibilidade cognitiva e mem\u00f3ria, em jovens e em idosos. No entanto, qualquer exerc\u00edcio que aumente a frequ\u00eancia card\u00edaca, como bicicleta, esteira e at\u00e9 uma caminhada vigorosa, \u00e9 v\u00e1lido. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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