Quando muito macio, o colcha\u0303o na\u0303o proporciona a sustentac\u0327a\u0303o adequada da coluna; se duro demais, por sua vez, pode ocasionar leso\u0303es nas articulac\u0327o\u0303es, em especial, dos quadris e dos ombros. Como escolher um bom colcha\u0303o enta\u0303o? Procure um que seja adequado ao seu biotipo, com densidade capaz de ceder de forma adequada a\u0300s curvaturas corporais. O Instituto Nacional de Estudos do Repouso criou uma tabela que apresenta a densidade ideal para cada perfil, considerando idade, altura, peso, o fato de dormir sozinho ou acompanhado etc. Vale lembrar que a posic\u0327a\u0303o na qual voce\u0302 dorme e a forma como se levanta da cama tambe\u0301m contribuem para as dores. Ale\u0301m disso, atente para as orientac\u0327o\u0303es do fabricante do colcha\u0303o – se recomenda ou na\u0303o, por exemplo, vira\u0301-lo de lado para prevenir problemas – e para a validade do produto. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Quando muito macio, o colcha\u0303o na\u0303o proporciona a sustentac\u0327a\u0303o adequada da coluna; se duro demais, por sua vez, pode ocasionar leso\u0303es nas articulac\u0327o\u0303es, em especial, dos quadris e dos ombros. Como escolher um bom colcha\u0303o enta\u0303o? Procure um que seja adequado ao seu biotipo, com densidade capaz de ceder de forma adequada a\u0300s curvaturas corporais. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":289,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-288","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"yoast_head":"\n