Os benefícios da natação para tratar e prevenir as dores nas costas

Além de ajudar no tratamento de lesões na coluna vertebral, a prática também ajuda a preveni-las. Por ser de baixo impacto, atua fortalecendo a musculatura da região, corrigindo a postura e aliviando a pressão na região. Funciona, portanto, como fisioterapia. Além disso, vale salientar, melhora a resistência cardiorrespiratória e muscular e a circulação sanguínea. Promove uma sensação de relaxamento em todos os músculos do corpo e contribui para a saúde mental, reduzindo o estresse, a ansiedade e a depressão.