Definida como um problema crônico do esqueleto e caracterizada pela diminuição da densidade mineral e resistência ósseas, a osteoporose é considerada uma doença silenciosa, sendo seu primeiro sinal a fratura.
O bom é que, sim, todos podemos nos prevenir do problema. É necessária uma visita ao médico, para uma anamnese e um indispensável exame físico. Este último pode ser complementado por outros exames, como o de sangue e urina, além dos de massa e densidade mineral óssea.
Importante também é a nutrição. O cálcio, vale salientar, pode ser encontrado não só no leite como em peixes gordos, ovos, leguminosas, hortaliças verdes, frutos secos e sementes.
Outras maneiras de prevenir são a prática de atividades físicas regulares, a distância do tabaco e a moderação do consumo de bebidas alcoólicas, café, sódio e proteínas, que podem prejudicar a saúde dos ossos.
Be the first to comment