Os cuidados no dia a dia, sabemos, fazem toda a diferença no que tange às dores nas costas. Jogar-se no sofá para descansar e assistir à TV, acredite, pode influenciar no seu bem estar.
Apoiar a cabeça no braço do sofá por longas horas, por exemplo, pode gerar lesões no pescoço. Pior ainda se você estiver de barriga pra cima e apenas virar a cabeça para olhar a TV.
O ideal é deitar-se de lado, com uma almofada sob o pescoço, de modo a manter a cabeça alinhada ao tronco. Outra boa ideia é colocar uma almofada também entre os joelhos flexionados.
Mas o correto mesmo, vale salientar, é assistir à TV sentado, com o tronco levemente inclinado para trás e bem apoiado no sofá ou em almofadas.
A TV deve ser colocada, de preferência, em frente ao tronco.
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