Segundo pesquisadores da Universidade de Sidney, na Austrália, e da Universidade do Sul da Dinamarca, acelerar o ritmo da caminhada, por cerca de 30 minutos, aumenta os benefícios da atividade, ao reduzir ainda mais o risco de doenças cardíacas, câncer, demências e até de morte precoce. O ritmo da caminhada, portanto, é tão importante quanto o número de passos. Logo, não basta focar em dar os 10 mil passos sugeridos pelos cientistas. Até porque, salientam eles, é possível reduzir o risco de desenvolver as citadas doenças já a partir dos dois mil passos diários. Como contar os passos, a propósito? Usando pulseiras inteligentes, pedômetro ou aplicativos de celular.

Atente para o ritmo da sua caminhada
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