O treino de força, a exemplo da musculação, possibilita muito mais, não se engane, do que o ganho de músculos. Com ele, melhoramos a saúde do coração – ao prevenirmos ou reduzirmos, dentre outras coisas, o excesso de gordura abdominal -, diminuímos os níveis de açúcar no sangue – visto que a prática contribui para a capacidade do músculo absorver e usar glicose ou açúcar no sangue -, prevenimos ou tratamos a osteoporose – ao aumentar significativamente a densidade mineral óssea -, pra citar apenas alguns dos benefícios. Pesquisadores de Harvard que acompanharam 10.500 homens, ao longo de 12 anos, descobriram ainda que o treino de força:
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- Melhora a saúde cardiovascular;
- Reduz o risco de câncer;
- Reduz o risco de lesões;
- Fortalece a saúde mental;
- Dá mais mobilidade e flexibilidade;
- Melhora a imagem corporal e a percepção da aparência física;
- Melhora a saúde do cérebro;
- Proporciona uma vida útil mais longa.
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