Um travesseiro muito alto pode gerar tensões musculares e compressões, levando até a uma hérnia de disco, sabia? Assim, devemos não só nos preocupar com a posição na qual dormimos como também com o travesseiro.
Ele deve permitir que o pescoço fique reto, alinhado à coluna, ou seja, nem muito acima da linha do corpo, nem afundado nele.
Especialistas sugerem espumas confortáveis, que garantam a sustentação para a cabeça e o pescoço. Os modelos de látex e pena de ganso, por exemplo, não oferecem apoio suficiente. A troca é indicada entre 2 e 4 anos.
Fique atento. O sinal de que algo está errado aparece com dores na coluna e no pescoço, queimação e sensação de peso na região, além de dormência ou formigamento nos braços e nas mãos.
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